Wat betekent aanwezig zijn of in het nu bijven?

Velen van ons hebben gehoord dat de term aanwezig is of in het nu blijft.

Maar wat betekent dat eigenlijk?

Veel mensen praten over meditatie als een middel om aanwezig te zijn. Maar vanuit wetenschappelijk oogpunt is er een nieuwe manier  om te begrijpen wat het betekent om volledig aanwezig te zijn en hoe je je meditatiebeoefening kunt gebruiken om je lichaam, je omgeving op tijd te transcenderen om de plek te bereiken van het genereuze huidige moment. 

Hoe kunnen we ons echt concentreren op  verandering?  

Hier gaan we meditatie demystificeren en je laten zien hoe je in het huidige moment kunt komen, zodat je je kunt concentreren op het creëren van een nieuwe persoonlijkheid en dus een nieuwe persoonlijke realiteit. Dit zal je helpen een fundamenteel onderdeel te begrijpen van het bovennatuurlijk worden, namelijk voorbij de analytische geest gaan.

Laten we beginnen met de eerste vraag. Wat betekent het woord meditatie? Nu het woord magische meditatie als je het symbool in het Tibetaans onderzoekt, betekent het woord letterlijk 'vertrouwd raken met'. Vertrouwdheid betekent dan dat als 95% van wie je bent, tegen de tijd dat je 35 jaar oud bent, een reeks bedrade gedachten, onbewuste, automatische gewoonten en gedragingen en reflecterende emotionele reacties zijn die onze persoonlijkheid bepalen. Dat betekent dat 95% van wie we zijn, meestal in een onbewust of onderbewust programma loopt, en de eerste start om te veranderen is bewust worden van je onbewuste gedachten, zich bewust worden van je automatische acties en gedragingen. En wanneer je begint op te merken hoe je je voelt terwijl je begint te observeren en vertrouwd te raken met die toestanden van geest en lichaam. onbewust leven. Nu word je je bewust van je onbewuste zelf. Dus denk hier eens over na. Veel mensen stoppen met mediteren omdat ze denken dat ze hun geest niet kunnen beheersen. Welnu, als je op één dag 60 tot 70.000 gedachten denkt, en de meerderheid van die gedachten zijn dezelfde gedachten als de dag ervoor, en het zijn bedrade, automatische houdingen en gedachten. Ze vinden meestal plaats achter de schermen van je bewustzijn. Gedachten als, ik zal nooit te hard veranderen. Mijn leven is niet erg goed. Ik zal nooit liefde in mijn leven vinden. Ik zal nooit de juiste baan vinden. Dit zijn de gedachten die mensen elke dag constant denken. Dus wanneer die gedachten naar boven komen in hun meditatiebeoefening, op het moment dat ze beginnen te beseffen dat ze die gedachten niet kunnen beheersen. Ze geven het op en ze kopen de overtuiging dat ze niet erg goed zijn in meditatie. Maar laten we beginnen om dit een beetje anders in te kaderen. Op het moment dat je je bewust wordt van die onbewuste gedachten, en je besluit je aandacht en je energie er niet achter te zetten, is dat een overwinning. En met andere woorden, op het moment dat je die gedachten begint op te merken, en in plaats van erop te reageren, ze gewoon te observeren, begin je jezelf te kennen. Als je dan in je meditatiepraktijk merkt dat je lichaam in een programma zit en het elke dag druk is met veel dingen. En het wil opstaan en iets gaan doen. Het wil beginnen te wennen op de automatische piloot en je wordt je ervan bewust dat je lichaam dat wil doen. En in plaats van te reageren op het lichaam, zoals de geest en krijgen en stoppen. Als je het terug in het huidige moment kunt brengen, is dat ook een overwinning. Omdat je dan zegt dat je lichaam niet langer de geest is. Jij bent de geest. En die overwinningen tellen op.

Elke keer dat je eraan werkt om een aspect van je oude persoonlijkheid te overwinnen, is er een bevrijding van energie. En we hebben dit gemeten bij studenten over de hele wereld. Omdat terwijl ze het lichaam blijven terugbrengen naar het huidige moment, het lichaam de dienaar van de geest is en net als het trainen van een dier, vroeg of laat, zal het ermee instemmen. En als dat zo is, is er een bevrijding van energie. En dat is beschikbare energie die je kunt gebruiken om te genezen. dat is beschikbare energie om te beginnen om een nieuwe toekomst te creëren. Dus toen zeiden we in de laatste aflevering dat het veranderingsproces de gewoonte van het oude zelf doorbreekt en het nieuwe zelf opnieuw uitvindt. Het snoeit synaptische verbindingen en ontspruit nieuwe verbindingen. Het is dus logisch dat als je van het oude zelf naar het nieuwe zelf gaat, en jij beslist welke gedachten ik wil vuren en bedraden in mijn hersenen, en je begint al je energie te steken in het neurologisch installeren van die gedachten in je hersenen. Het steeds opnieuw afvuren en bedraden begint nieuwe neurologische netwerken samen te stellen. Nu neurale netwerken zijn bendes van neuronen die samen zijn afgevuurd en bedraad die betrekking hebben op een gedachte, een herinnering en gedrag, begint het lichaam nieuwe circuits te assembleren, dus het wordt meer automatisch. Het is dus logisch dat als je die gedachten blijft vuren en bedraden, en ze erin beginnen samen te komen. Automatische neurologische netwerken, en je doet het steeds opnieuw, die gedachten zullen je bekend beginnen te worden. Dan wordt de gedachte in je geest letterlijk de ervaring en verrijkt de hersenen. en je begint al je energie te steken in het neurologisch installeren van die gedachten in je hersenen. Het steeds opnieuw afvuren en bedraden begint nieuwe neurologische netwerken samen te stellen. Nu neurale netwerken zijn bendes van neuronen die samen zijn afgevuurd en bedraad die betrekking hebben op een gedachte, een herinnering en gedrag, begint het lichaam nieuwe circuits te assembleren, dus het wordt meer automatisch. Het is dus logisch dat als je die gedachten blijft vuren en bedraden, en ze erin beginnen samen te komen. Automatische neurologische netwerken, en je doet het steeds opnieuw, die gedachten zullen je bekend beginnen te worden. Dan wordt de gedachte in je geest letterlijk de ervaring en verrijkt de hersenen. en je begint al je energie te steken in het neurologisch installeren van die gedachten in je hersenen. Het steeds opnieuw afvuren en bedraden begint nieuwe neurologische netwerken samen te stellen. Nu neurale netwerken zijn bendes van neuronen die samen zijn afgevuurd en bedraad die betrekking hebben op een gedachte, een herinnering en gedrag, begint het lichaam nieuwe circuits te assembleren, dus het wordt meer automatisch. Het is dus logisch dat als je die gedachten blijft vuren en bedraden, en ze erin beginnen samen te komen. Automatische neurologische netwerken, en je doet het steeds opnieuw, die gedachten zullen je bekend beginnen te worden. Dan wordt de gedachte in je geest letterlijk de ervaring en verrijkt de hersenen. begint nieuwe neurologische netwerken samen te stellen. Nu neurale netwerken zijn bendes van neuronen die samen zijn afgevuurd en bedraad die betrekking hebben op een gedachte, een herinnering en gedrag, begint het lichaam nieuwe circuits te assembleren, dus het wordt meer automatisch. Het is dus logisch dat als je die gedachten blijft vuren en bedraden, en ze erin beginnen samen te komen. Automatische neurologische netwerken, en je doet het steeds opnieuw, die gedachten zullen je bekend beginnen te worden. Dan wordt de gedachte in je geest letterlijk de ervaring en verrijkt de hersenen. begint nieuwe neurologische netwerken samen te stellen. Nu neurale netwerken zijn bendes van neuronen die samen zijn afgevuurd en bedraad die betrekking hebben op een gedachte, een herinnering en gedrag, begint het lichaam nieuwe circuits te assembleren, dus het wordt meer automatisch. Het is dus logisch dat als je die gedachten blijft vuren en bedraden, en ze erin beginnen samen te komen. Automatische neurologische netwerken, en je doet het steeds opnieuw, die gedachten zullen je bekend beginnen te worden. Dan wordt de gedachte in je geest letterlijk de ervaring en verrijkt de hersenen. Het is dus logisch dat als je die gedachten blijft vuren en bedraden, en ze erin beginnen samen te komen. Automatische neurologische netwerken, en je doet het steeds opnieuw, die gedachten zullen je bekend beginnen te worden. Dan wordt de gedachte in je geest letterlijk de ervaring en verrijkt de hersenen. Het is dus logisch dat als je die gedachten blijft vuren en bedraden, en ze erin beginnen samen te komen. Automatische neurologische netwerken, en je doet het steeds opnieuw, die gedachten zullen je bekend beginnen te worden. Dan wordt de gedachte in je geest letterlijk de ervaring en verrijkt de hersenen.

Laten we nu eens kijken naar een andere manier om meditatie te begrijpen. Als we weten dat we in een staat van het bekende verleden leven, of we leven in de staat van de voorspelbare toekomst, en het vertrouwde verleden vertegenwoordigt het bekende en de voorspelbare toekomst vertegenwoordigt ook het bekende. En de goede plek van het genereuze huidige moment vertegenwoordigt het onbekende. Dan, zodat we echt beginnen met het maken van significante veranderingen Waar ons lichaam onze geest beïnvloedt, waar onze omgeving onze gevoelens en onze gedachten niet beheerst, dan is het dan logisch dat de eerste stap die we moeten gebruiken om mediteren is ons lichaam neerleggen en onze ogen sluiten, losgekoppeld van alles wat bekend is in onze buitenomgeving, komt er minder zintuiglijke informatie in de hersenen. Nu ineens, je innerlijke wereld begint reëler te worden dan je buitenwereld. Als je je lichaam kunt laten zitten en dat dier graag traint en tegen je lichaam zegt, blijf dan. Ik ga je voeren. Je kunt je e-mails bekijken, je kunt je tekst controleren, je kunt alles op Facebook plaatsen, je gaat douchen, je gaat een kopje koffie drinken, maar op dit moment ben je niet langer de geest . Ik ben de geest Je lichaam zit in een programma. En waar je je aandacht op richt, is waar je je energie plaatst. En op het moment dat je in je meditatie zit en je je aandacht gaat richten op de emoties, vertrouwde emoties die verbonden zijn met het verleden, het moment dat je begint na te denken over die herinneringen en die emoties voelt, is het logisch dat je dan het overhevelen van je aandacht en energie van het huidige moment naar het verleden. En als je daar zit te denken aan telefoontjes, moet je de vergaderingen maken die je nodig hebt om naar het boodschappenlijstje te gaan, je moet naar alle bekende dingen gaan in je voorspelbare toekomstige realiteit. En elke keer dat je je aandacht op een voorspelbare toekomst richt, hevel je energie uit het huidige moment naar de voorspelbare toekomst. En nu is je energie volledig vermengd met die tijdlijn. Dus als je dan wordt, ben ik me ervan bewust dat je aandacht op die emoties is gericht, en je wordt je bewust en brengt je aandacht terug naar het huidige moment. Je desinvesteert je aandacht en energie uit je verleden, huidige realiteit, en je roept het naar je terug. Elke keer dat je dat doet, is het een overwinning. En die overwinningen tellen op. 

Nu, hoe sterker de emotie die u voelt voor een probleem of aandoening in uw leven, hoe meer u op de kosten let. Nu, waar je je aandacht op richt, is waar je je energie plaatst. Als je in je meditatie zit en je voelt een heel sterke emotie die verband houdt met een of ander probleem, dan zouden we kunnen zeggen dat je je levenskracht weggeeft aan die persoon of dat probleem. En dat is beschikbare energie die je zou kunnen gebruiken om een nieuwe toekomst te creëren. Dus als je in je meditatiepraktijk zit en je lichaam gewend is om acht uur 's ochtends, e-mails controleert en gefrustreerd en veroordelend wordt, zal je lichaam merken dat je niet op schema bent. En het is op zoek naar die chemicaliën. Als je weet dat je lichaam dat doet, en je brengt je lichaam terug naar het huidige moment, en je verlaagt het volume tot die emotie, je gaat je aandacht afleiden van die persoon of die toestand in je leven. En ja, er is een hoger bewustzijnsniveau of een hoger energieniveau voor nodig om die energetische banden met alles in je verleden, huidige realiteit waarmee je emotioneel verbonden bent, te verbreken. Dus wanneer een persoon eindelijk die emoties begint te overwinnen, beginnen ze plotseling energie terug te roepen. En ze beginnen hun eigen elektromagnetische veld op te bouwen. En nu hebben ze energie om een nieuwe bestemming te ontwerpen. of een hoger niveau van energie, om die energetische banden te beginnen te verbreken met alles in je huidige huidige realiteit waarmee je emotioneel verbonden bent. Dus wanneer een persoon eindelijk die emoties begint te overwinnen, beginnen ze plotseling energie terug te roepen. En ze beginnen hun eigen elektromagnetische veld op te bouwen. En nu hebben ze energie om een nieuwe bestemming te ontwerpen. of een hoger niveau van energie, om die energetische banden te beginnen te verbreken met alles in je huidige huidige realiteit waarmee je emotioneel verbonden bent. Dus wanneer een persoon eindelijk die emoties begint te overwinnen, beginnen ze plotseling energie terug te roepen. En ze beginnen hun eigen elektromagnetische veld op te bouwen. En nu hebben ze energie om een nieuwe bestemming te ontwerpen.

Dus nadenken over meditatie is een vorm om voorbij je lichaam te komen om voorbij je omgeving te komen, en wat is je omgeving gemaakt van mensen, objecten, plaatsen, al het materiaal in je driedimensionale realiteit. Als je je aandacht houdt bij alles wat bekend is, ga je meer van het bekende creëren. Dus als je je loskoppelt van je lichaam, en je komt voorbij alle elementen die bekend zijn in je uiterlijke omgeving, en je blijft werken voor de goede plek van het genereuze huidige moment. Wat je zegt is, ik wil beginnen met het veranderen van de manier waarop ik denk, en ik wil iets nieuws kunnen creëren. Meditatie stelt ons dan in staat om te bewegen van het onbewust leven als slachtoffer. Met andere woorden, onze buitenwereld onze gedachten en gevoelens laten beheersen, bewust de schepper van je leven worden. Zodat je gedachten en gevoelens resultaten beginnen te produceren in je uiterlijke omgeving. En als je dit dan goed doet, zouden we veranderingen in je lichaam, in je omgeving en in de toekomst moeten zien.

Het doel van meditatie is om verder te gaan dan je analytische geest. Wat je bewuste geest van je onderbewuste scheidt, is je analytische geest. Als je geboren bent, ben je volledig onderbewust. En we weten dat dit het geval is omdat de hersengolven van kinderen gedurende de eerste zes jaar van hun leven in een zeer trage staat verkeren, en het maakt ze zeer suggestief voor informatie. In feite hebben ze geen analytische faciliteiten. Dus alle informatie waaraan ze worden blootgesteld, gaat onbewerkt naar hun onderbewustzijn. Grote jongens huilen bijvoorbeeld niet. Kleine meisjes moeten gezien en niet gehoord worden. Geld is de bron van al het kwaad. En wanneer kinderen naar deze informatie luisteren zonder deze te analyseren, begint het de basis te leggen van wie ze later in hun leven zullen worden, onbewust.

Dus 95% van wie we zijn, tegen de tijd dat we 35 jaar oud zijn, is ons onderbewustzijn dat het heel goed mogelijk is dat kinderen op zeer jonge leeftijd worden geprogrammeerd in een aantal onderbewuste gedragingen waarvan ze zich niet eens bewust zijn, vanwege dingen die ze hebben gezien of waaraan ze zijn blootgesteld met hun ouders of primaire verzorgers. Deze cirkel vertegenwoordigt dus je geest. En je leert door deze verschillende positieve negatieve identificaties en associaties die aanleiding geven tot je gewoontes en je gedrag. Een goed voorbeeld van een positieve identificatie of associatie is wanneer je jong bent en je honger hebt of je ongemakkelijk voelt en je schreeuwt en op het moment dat je gevoed wordt of het ongemak is weggenomen, leer je onbewust huilen te associëren met gevoed worden. Dus elke keer dat je je ongemakkelijk voelt Je hebt honger en je roept het uit, dat gedrag levert een reactie op die 'voeden' wordt genoemd. En dus een goed voorbeeld van een negatieve associatie is wanneer je jong bent, en je je omgeving verkent, en ineens loop je naar de kachel en steek je je vinger in de vlam, op het moment dat je een verandering in je innerlijke toestand, let je op de oorzaak ervan, ineens begin je die pijn te associëren met dat witte voorwerp in de keuken. En opeens begin je er een gedrag omheen te ontwikkelen. En deze positieve negatieve identificaties en associaties beginnen de basis te leggen van onze onderbewuste gewoonten en gedragingen. 

Nu, omdat hersengolven veranderen en het kind meer interactie heeft in de omgeving, en als het kind bijt, vallen en opstaan verschillende gevoelens of verschillende ervaringen op die verschillende emoties veroorzaken. Wanneer ze nieuwe emoties beginnen te voelen, beginnen ze aandacht te schenken aan de oorzaak. Hun hersengolven beginnen te versnellen en ze gaan over naar zogenaamde alfa-hersengolfpatronen en ze beginnen hun analytische geest te ontwikkelen. Nu is de analytische geest precies wat de bewuste geest van het onderbewustzijn scheidt. En terwijl de hersengolven van kinderen veranderen omdat ze interactie hebben met hun omgeving, ergens tussen de leeftijd van zes en negen, beginnen ze hun analytische geest volledig te vormen. Zodra die analytische geest is gevormd, beginnen ze de bewuste geest te scheiden van de onderbewuste geest. Nu, zoals we al zeiden: Al je bewuste geest is 5% van je totale geest. je bewuste geest bestaat uit zaken als logica en redenering die aanleiding geven tot je geloof, je wil en je creativiteit. Nu, zoals we altijd al hebben gezegd, bestaat je onderbewustzijn voor 95% uit wie je bent, tegen de tijd dat je 35 jaar oud bent. En dat zijn al die vastgeroeste attitudes, onbewuste overtuigingen en percepties, onbewuste gewoonten en gedragingen, en dat is de meerderheid van wie je bent. Nu is de analytische geest altijd bezig met werken. De analytische geest is belangrijk voor ons omdat we onze analytische geest nodig hebben om te overleven in ons leven. En omdat de hersenen in tweeën zijn gedeeld, weegt de analytische geest altijd het verleden af tegen de toekomst, goed tegen fout, bekend tegen onbekend. En omdat de verdeling van de hersenen ons in staat stelt te navigeren met onze analytische geest en ons leven, hebben we die nodig. We hebben onze analytische geest nodig wanneer we nieuwe dingen leren. We hebben onze analytische geest nodig wanneer we navigeren in ons leven. ethisch gezien hebben we onze analytische geest nodig, we moeten beslissingen en keuzes maken die echt belangrijk zijn.

Maar wanneer je de hormonen van stress erin gooit, en de hersenen worden opgewonden vanwege de noodtoestand, de hersenen zijn in, worden we overdreven analytisch. En mensen analyseren hun leven binnen een of andere verontrustende emotie die is afgeleid van de hormonen van stress en die emoties zijn bekende emoties uit het verleden. Door in het verleden te denken, drijven ze hun hersenen verder in een meer opgewonden toestand. En ze bewegen zich verder weg van het verplaatsen naar die onderbewuste staten waar ze kunnen beginnen met veranderen.

Dus het hele doel van meditatie is dan om voorbij het analytische commando te gaan en het besturingssysteem binnen te gaan waar die onderbewuste programma's bestaan. Dus dan kunnen we beginnen met het aannemen van beperkte overtuigingen, onbewuste gewoonten en gedragingen en deze gaan herprogrammeren om zelfredzamer of effectiever te worden. Nu kun je het onderbewustzijn niet veranderen met je bewuste geest. Daarvoor moet je voorbij de analytische geest gaan. Sommige mensen hebben dus een heel dunne sluier tussen hun bewuste geest en hun onderbewuste geest. En hoe dunner de sluier tussen je bewuste en onderbewuste geest, hoe meer je suggestief bent voor informatie. Met andere woorden, net als het kind, kan die informatie het onderbewustzijn binnendringen en een effect op ons gaan hebben. We willen dus meer suggestief zijn tijdens het meditatieve proces. Omdat we bepaalde gedachten willen accepteren, geloven en overgeven zonder ze te analyseren, zodat we ons onderbewustzijn kunnen gaan programmeren. Anderen hebben dus een heel dikke sluier of dikke barrière tussen hun bewuste geest en hun onderbewuste geest en ze zijn minder suggestief voor informatie. En suggestibiliteit is je vermogen om te geloven en je over te geven aan informatie zonder deze te analyseren. De informatie gaat dus niet zo gemakkelijk door de analytische geest. Dus hoe analytischer je bent, hoe minder suggestief je bent voor informatie. Hoe minder analytisch je bent, hoe suggestiever je bent voor informatie. 

Wanneer je leert hoe je je hersengolven kunt beheersen en in een staat van trance kunt gaan, pauzeer je in je hersenen en je hersenen gaan min of meer in stilstand en in die staat Wanneer je niet denkt en analyseert en je in een staat van trance bent , je bent meer suggestief voor informatie. En je beweegt je hersengolven van het denkende bewustzijn naar een langzamer hersengolfpatroon in het onderbewustzijn. Het is ook logisch dat als je je hersengolven vergroot, je ineens je analytische faciliteiten vergroot omdat je meer denkt en analyseert, en je hersenen minder trance zijn en je minder suggestief bent voor informatie. Dus in het meditatieve proces, als we beginnen met het herprogrammeren van die onderbewuste staat van lichaam en geest, willen we de vaardigheid leren, de formule leren, Pas de tools toe om te oefenen om voorbij de analytische geest te gaan, zodat je kunt beginnen met het maken van die onderbewuste veranderingen die permanenter worden. Dus als je in een onderbewust programma leeft, net als een programma op je computer, wordt het automatisch uitgevoerd zodra je op play of start drukt. Dat is precies wat onbewust gebeurt. En veel mensen hebben onbewuste programma's die hun leven bepalen. Ook al wil hun bewuste geest iets anders. hun onderbewustzijn kan hun uitkomst saboteren. Dus dan moeten we beginnen met het herprogrammeren van dat onderbewustzijn en beginnen met het schrijven van een nieuw programma. Op het moment dat je op play of start drukt, loopt het automatisch. Dat is precies wat onbewust gebeurt. En veel mensen hebben onbewuste programma's die hun leven bepalen. Ook al wil hun bewuste geest iets anders. 

Dus nu ik de basis van het meditatiemodel heb uiteengezet en hoe je je analytische geest, je lichaam, je omgeving, evenals het bekende verleden en de voorspelbare toekomst in de tijd kunt overstijgen, om een nieuwe te creëren leven, moeten we niet dagelijks mediteren en leven we in twee gemoedstoestanden. We leven ofwel in een staat van overleven, ofwel leven we in een staat van creatie en leven in overleven is leven in stress.

En de meerderheid van de mensen in deze wereld brengt het grootste deel van hun tijd door met leven in stress en met overleven.

In die staat is het onmogelijk om te creëren.

Het volgende thema: overleving versus creatie en hoe je stress beter kunt begrijpen en wat het voor jou en je leven kan betekenen.